ピックルボールとは？初心者にも分かる概要・ルール・日本の状況・テニスとの違いを解説

はじめに

この記事ではピックルボールの概要に加え、簡単なルール、日本での現状（人口・普及）、そしてテニスとの違いを初心者にも分かりやすくまとめています。

ピックルボール（Pickleball）は、パドル（張りのないラケット）と穴あきプラスチックボールを使うネットスポーツです。テニス・バドミントン・卓球の要素を組み合わせたようなルールとプレイ感が特徴で、短時間でラリーが楽しめるため広い年齢層に人気です。

屋内外どちらでもでき、コートは比較的小さい（バドミントンのダブルスコートとほぼ同等）ため、体育館など既存施設で始めやすいのも強みです。

世界的な成長が著しく、近年はアメリカを中心に急速にプレー人口が増えています。

ここでは最小限おさえておくべき基本ルールだけを説明します。

サービスはアンダーハンド（下手打ち）で、対角線のサービスボックスへ入れる。
「ダブルバウンズルール」：サーブ後、受け手は1バウンドしてから返し、サーブ側も次の返球を1バウンドさせてから打つ必要がある。この２回のバウンドが済むまではボレー（ノーバウンドで打つ）はできない。
その後はボレーやグラウンドストロークでラリーを続ける。

日本でも急速にプレイヤー数が増えている段階にあります。メディア・団体・民間調査からは数万規模へと拡大しているという推計が出始めています。

（注）国内の正確な登録者数は調査方法・母数によって差が出ますが、民間メディアの推計ではここ1〜2年で数千〜数万レベルに成長している報告が出ています。

ピックルボールは「テニスに似ているが別物」と考えると分かりやすいです。下表で主要な違いをまとめます。

比較項目	テニス	ピックルボール
コートサイズ	約23.77m × 10.97m（シングル含む）	約13.4m × 6.1m（バドミントンのダブルス相当）
用具	ストリングラケット、フェルトボール	パドル（張りなし）、穴あきプラスチックボール
サーブ	オーバーヘッド（上手打ち）	アンダーハンド（下手打ち）
プレイ形式	シングルス・ダブルス	ダブルス中心（シングルスもあり）
ラリー性	サーブの威力やパワー勝負が多い	ラリーが続きやすく戦術重視（ネットプレーの比重が高い）
体力負荷	持久力・スピード・パワーが必要	反射・位置取り・戦略が重要。関節負担は比較的少ない

テニス経験者ほど「ラリーの読み」「ネットでの素早い反応」が活きるため、短時間で楽しめる一方で別の技術が必要になります。

また、体力負荷は少なめなので、年齢や体力を理由にラケットスポーツを諦めていた人にも非常に始めやすいスポーツです。身体を気軽に動かしたいという人にも好まれていますね。

いきなり購入するのはハードルが高いと思いますので、まずはレンタルや体験会で道具を借りて試してから購入するのが失敗が少ないかと。

体験会は日本全国、色々なスクールで実施しています。

Q. テニスの経験がないと楽しめない？
A. 初心者でも始めやすいように設計されたスポーツなので、まったくの未経験でも楽しめます。

Q. 年配でもできる？
A. 衝撃が少なく、チーム戦も多いためシニア層にも人気です。

Q. どこで始めればいい？
A. 地元の体育館（バドミントンコート）やピックルボール協会・クラブの体験会、民間スクールがおすすめです。

ピックルボールは「誰でも始めやすく」「ラリーが楽しい」新世代のラケットスポーツです。

ルールがシンプルで、コートも小さいため既存施設で始めやすいのが普及の大きな理由。

日本でもプレーヤー数は急増中で、これからさらに各地に広がることが期待されています。まずは体験会で1回プレーしてみるのがおすすめです！